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Saúde
Por Dr. José Ramiro Giallusi da Silva Sá
e-mail: ramiro3322@uol.com.br
Tel (21): 2539-1787
Reflexões Sobre Saúde -
“Nós levamos a vida que escolhemos para viver.”
Dr. José Ramiro Giallusi da Silva Sá - Membro Emérito do Colégio
Brasileiro de Cirurgiões e Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia
Bariátrica e Metabologia.
Um portal que fala sobre saúde para ser completo tem que ser um portal
que também orienta para uma vida saudável.
Esta é a missão deste portal, o que não significa tratar as doenças,
mas dar dicas que ajudarão a encontrar um caminho para uma vida
saudável.
O que é saúde ?
O que chamamos de saúde ?
Inúmeras definições foram tentadas, mas sem dúvida a mais abrangente
se resume em:“ momentos em que o ser humano apresenta ausência de
distúrbios físicos e mentais”.
Porque momentos? Porque a experiência mostra que é impossível a
manutenção permanente de “um estado de saúde plena”.
Quando dizemos momentos significa períodos maiores ou menores que
podem ser minutos ou mesmo anos.
Vamos esmiuçar o que é
saúde plena.
Em relação ao físico, significa todos os órgãos e sistemas orgânicos
funcionando em condições ideais.
Em relação à mente, significa ausência de distúrbios que possam causar
estresse.
Convenhamos que é difícil que ambas as situações aconteçam
simultaneamente de forma ideal.
Por isto consideramos que uma pessoa saudável é aquela que apresenta
um saldo positivo das condições físicas e mentais, onde pequenas
alterações não levem a uma perturbação que impeça o estado saudável.
O conceito de tempos atrás, quando era comum se dizer “sua doença está
na cabeça”, não existe mais, pois hoje sabemos que “a doença não está
só na cabeça”, mas também se refletindo no físico.
O Físico
O organismo é composto de órgãos e sistemas que para funcionar
adeqüadamente necessitam estar integrados em uma harmonia que a
natureza estabeleceu, e que após o período de crescimento e um período
adulto começa a deteriorar até o fim da vida.
Isto considerando-se um evoluir sem anormalidades maiores que pudessem
interferir negativamente neste percurso.
O Mental
A mente possui características que são formadas desde o nascimento
conseqüente a influências adquiridas, sendo que estudos mostram que,
mesmo dentro do ventre materno, determinadas situações poderiam
alterar o funcionamento da mente após o nascimento.
A Genética
Não podemos esquecer que herdamos condições alheias à nossa vontade e
conduta, que até prova em contrário não temos condições de alterar.
Evidentemente, com os estudos de células tronco, o futuro poderá mudar
situações até hoje incontornáveis.
A Manutenção do Estado
Físico Saudável
Desde o nascimento, considerando que não herdamos nenhuma anomalia
genética importante, embora possamos herdar tendências a determinadas
doenças, necessitamos de assistência à saúde para conseguir um
desenvolvimento saudável.
Aí entram a alimentação e a prevenção, com o uso das vacinas, por
exemplo.
O desenvolvimento físico também vai depender da correta aplicação de
exercícios compatíveis com a idade.
A Manutenção da Mente
Saudável
Neste aspecto a polêmica impera.
A par da herança genética, que sem dúvida influi na futura criança e
adulto, entram em discussão as mais diferentes escolas de educação.
Não caberia neste painel geral entrar em detalhes, destacando-se porém
que todos os métodos educativos têm vantagens e desvantagens,
influindo de forma diversa na personalidade do indivíduo somado à sua
carga genética.
Assim, indivíduos submetidos a grande tumulto na fase infantil podem
se tornar pessoas equilibradas no futuro e outros, que tiveram toda
assistência psíquica e afetiva podem se transformar em pessoas
incompatíveis com o satisfatório convívio social.
Importante mencionar que, focando já a vida adulta, depressão,
insônia, problemas no trabalho, problemas de saúde na família ou em si
próprio, convivência com qualquer tipo de violência, enfim, todas as
causas de estresse prolongado, levam à queda da capacidade
imunológica, podendo provocar doenças as mais variadas, desde um
simples herpes labial até o início de uma hipertensão arterial ou
mesmo um câncer digestivo.
Regras Para Ajudar a
Manutenção da Saúde na Vida Adulta
O grande sonho do homem é a longevidade sem doenças.
Não é sem razão que “a fonte da juventude” se tornou uma procura
infindável.
Sonhos á parte, é possível dentro de certos limites, buscarmos a saúde
satisfatória.
Vamos considerar uma pessoa que não porte doença genética importante e
que teve uma infância e adolescência bem assistidas. Esta pessoa tem
tudo para ser saudável, se seguir regras bem estabelecidas.
As principais são:
1-dormir no mínimo o tempo que o organismo solicitar para levantar sem
sono.
2-ter uma alimentação balanceada
3-praticar atividade física no mínimo 3 vezes por semana
4-ter momentos de lazer diários
5-ter atividade intelectual permanente
6-exercitar a mente com atividades creativas
7-ter atividade sexual compatível com suas necessidades
8-tirar férias no mínimo 1 vez por ano
9-exercer a profissão escolhida com prazer e ter remuneração
satisfatória.
10-evitar o mau estresse
11-amar alguém
12-fazer revisão médica anual, corrigindo eventuais alterações com
medicação, ou mesmo recorrendo à cirurgia para correção de alterações
passíveis de serem sanadas.
Parece impossível no
mundo em que vivemos ?
Não tem saída: ou tentamos exercer ao máximo os itens acima ou
adoeceremos mais cedo ou mais tarde!
Se não for possível atender a todos os itens de forma inicial, devemos
fazer um exame de consciência e assumir o compromisso de tentar pô-los
em prática dentro de um período de tempo determinado.
Isto não é impossível, pois estas regras foram tiradas de experiências
de pessoas que, de início, não atingiam a maioria das regras
propostas, mas fizeram um pacto de atingi-las e conseguiram, se não
todas, pelo menos a maior parte.
E melhoraram significantemente a qualidade de vida.
O primeiro truque é começar pelas regras que dependem de nós mesmos,
pois só a número nove não depende totalmente de nós, buscando
progressivamente por em prática as outras.
A nova expectativa de
vida
A expectativa de vida vem crescendo em todo o mundo. Isto faz com que
o cuidado com a saúde seja estendido por muito mais anos, pois não
adianta viver se não tivermos qualidade de vida.
Desta forma, aqueles cuidados que nos meados do século passado só eram
tomados nas primeiras décadas de vida deverão se estender por muito
mais tempo.
Estes cuidados demandam determinação e um custo financeiro maior ou
menor, em função do “desgaste da idade” junto à correção de eventuais
patologias pré-existentes
Infelizmente, quem não tiver condições de gastar dinheiro com a saúde
não conseguirá, de forma ideal, repor as necessidades medicamentosas
que a idade demanda, principalmente se existirem doenças que devem ser
controladas paralelamente.
Se olharmos somente o aspecto físico, veremos que manter-se
clinicamente equilibrado, com dieta balanceada, com atividade física
permanente e reposição medicamentosa exige um orçamento extra.
Mas este é o preço que se vai pagar para viver mais, com qualidade de
vida.
Paralelamente, a dermatologia cosmética, junto à cirurgia plástica,
deixou há muito tempo de ser exclusiva para as mulheres e se estendeu
também aos homens.
Não como forma de impedir o envelhecimento, mas com a finalidade de
corrigir imperfeições e prolongar a vitalidade da pele mantendo a auto
estima elevada. Auxiliando a vida sexual, existe a reposição hormonal
para ambos os sexos e, ainda, no caso dos homens, o uso dos
medicamentos para corrigir a disfunção erétil.
A reposição hormonal bem orientada cada vez mais participa do arsenal
terapêutico, a partir da pré-menopausa nas mulheres e na andropausa
dos homens.
Há que se observar o acompanhamento do profissional especializado que
avaliará os riscos e benefícios individualizando a medicação para o
paciente como um ser único para aquele remédio, com a dose adequada.
No caso das mulheres, corrigindo a labilidade emocional, mantendo a
libido, evitando as alterações gênito-urinárias, o ressecamento da
mucosa vaginal, a osteoporose e, ainda em discussão, os benefícios
cárdiovasculares.
Para os homens também, mantendo a libido, o trofismo muscular e
evitando a osteoporose.
A Manutenção do peso
Com o aumento da expectativa de vida, uma das preocupações, é com a
manutenção do peso ideal.
Sabemos que, a partir dos 45 anos, a mulher tem tendência a ganhar
peso com a chegada da menopausa.
Estudos calculam que o ganho ponderal pede chegar nestas condições a
cerca de 300 a 800 gramas por ano.
Nos homens, predomina o acúmulo da gordura abdominal, principalmente
visceral.
Os últimos estudos valorizam cada vez mais o aumento do abdome, mais
que o peso total, como um índice de risco para doenças cardíacas.
Só existe uma forma de manter o peso: reduzir a ingestão de calorias,
principalmente na forma de carboidratos, e aumentar a atividade
física.
Evidentemente estamos considerando indivíduos equilibrados
clinicamente.
Isto porque se existirem
alterações endócrinas ou metabólicas, não adiantará somente reduzir as
calorias ingeridas junto a incremento da atividade física. As
correções clínicas devem anteceder a mudança de hábitos.
Lembrem-se de uma frase, que pode ser difícil de exercer, mas que é
básica:
Nós levamos a vida que
escolhemos para viver.
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